TEMPO.CO, Jakarta - Sulit tidur di malam hari atau insomnia bisa sangat mengganggu. Ternyata ada juga lima efek samping dari terlalu sering mengalami insomnia.
Insomnia bisa membuat badan kita tidak sehat, sehingga aktivitas pun bisa terganggu. Jadi Anda harus mencoba melawan insomnia karena hal ini juga bisa menyebabkan lima efek samping berikut.
Baca Juga:
1. Berat badan naik
Terlalu sering insomnia ternyata juga bisa menaikkan berat badan. Pasalnya, tidur memiliki bagian penting dalam siklus pencernaan. Jadi, saat kurang tidur, pencernaan akan melambat. Selain itu, otak yang mengendalikan hormon lapar dan kenyang (grelin dan leptin) akan terkena dampaknya saat kurang tidur. Anda menjadi merasa mudah lapar sehingga akan terus-menerus mencari makanan.
2. Kehilangan memori jangka pendek
Dikutip dari Cosmopolitan, saat tidur, otak akan menghasilkan gelombang penting untuk menyimpan kenangan. Jadi, saat tidak tidur, kita menjadi kesulitan mengingat apa saja yang telah dilakukan kemarin. Penderita insomnia otaknya juga tak akan efisien sepanjang hari sehingga mengganggu kemampuan memproses dan menyimpan informasi.
3. Tak bisa merasa istirahat dengan tenang meskipun telah tidur
Terlalu sering insomnia dan kurang jam tidur bisa membuat kita tak bisa merasakan istirahat dengan tenang meskipun telah tidur. Jadi, meski kita sudah bisa tidur cukup lama, badan masih tak bisa merasa lebih rileks, bahkan pegal-pegal semua.
4. Mudah menjadi paranoid
Salah satu efek samping terlalu sering insomnia ialah menjadi paranoid. Saat kurang tidur, kita lebih cepat lelah, bahkan mulai berhalusinasi. Kita juga akan kurang fokus saat melakukan kegiatan dan mudah khawatir hingga paranoid.
5. Mengalami penyakit serius
Insomnia juga bisa membuat kita mengalami penyakit yang lebih serius. Jika gangguan ini terlalu lama dibiarkan, penyakit serius seperti maag, diabetes, penyakit kardiovaskular, ginjal, hingga gangguan neurologis dan masalah pernapasan bisa terjadi. Kurang tidur dan istirahat memang bisa sangat mempengaruhi sistem tubuh dan kesehatan.
Artikel lain:
Susah Tidur Jangan Langsung Minum Obat, Coba Alternatifnya
Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia
Dampak Insomnia Terhadap Kesehatan Obesitas, Diabetes, dan Kanker
